Medicinska grupna gimnastika

grupne vježbeMedicinska grupna gimnastika obuhvaća skup vježbi doziranih prema intenzitetu, vrsti i trajanju. Vježbe se mogu primjenjivati u svrhu prevencije kako bi se spriječio ili ublažio nastanak nekog problema lokomotornog sustava.

Kod osoba koje imaju već nekakav dizbalans na osnovu individualnog pregleda ustanovit će se koje vježbe su pogodne za njih.

Vježbe su prilagođene godinama, tjelesnoj kondiciji i odgovaraju svima, bez obzira na medicinsku problematiku ( bolnost, preoperativna i postoperativna stanja i sl.)

Vježbe se provode 2 puta tjedno u trajanju od 45 minuta, u grupama do 12 osoba.

Na početku vježbanja se radi 5-10 minuta zagrijavanje, zatim slijedi jačanje i na kraju 5-10 min istezanje. Tijekom vježbanja uključeni su svi zglobovi, mišići, a i vježbe disanja.

Prednosti vježbanja:

-bol se s vremenom smanjuje ili prestaje

-mišići su jači

-poboljšana je pokretljivost, ravnoteža i koordinacija

-poboljšava se cirkulacija

-dolazi do poboljšanja raspoloženja

Rekviziti koje koristimo:

-male i velike pilates lopte

-elastične trake

-štapovi

-pilates krugovi

-bučice

MEDICINSKA GIMNASTIKA.1jpg